减肥的要害是减脂希威社 姐妹花，而不是减重。念念要减掉更多脂肪，你需要紧记这5个“不”：

第一个“不”，不要吃加工甜食

许多东说念主可爱吃蛋挞、糖果、曲奇、巧克力、小蛋糕之类的加工甜食，然而，这么的甜食不但热量高，会让你脂肪堆积，还会加快皮肤氧化速率，更容易出现皱纹，加快体格老化速率。

五月色图片

不管是念念为了减肥还是为了抵触朽迈速率，咱们齐要远隔看得见的糖分。真实念念吃甜食了，不错用红薯、玉米等自然甜食代替，这么不错遏抑热量摄入，还能幸免脂肪的堆积。