跟着年纪的增长，中老年东谈主的躯壳机能迟缓下落，免疫力也会有所镌汰。秋天天气干燥，气温变化较大，容易激励各式疾病。因此，中老年东谈主在秋季更需要防护养生，谋划词，在这个灿艳的秋天，大当然也赋予了咱们丰富的珍馐适口。今天91porn_soul，就为宇宙推选一谈 “好意思容菜”——秋葵，它正多数上市，好意思肤抗老，强免疫，是中老年东谈主秋季养生的绝佳聘用。

秋葵，那私有的方式和极新的心绪，深受东谈主们喜欢，最关键的是它的养分价值也至极丰富，它含有丰富的维生素 C、维生素 E、膳食纤维、钾、钙等养分因素。其中维生素 C 和E。这两种维生素齐是庞杂的抗氧化剂，约略灵验抵抗解放基的伤害，减缓皮肤朽迈的速率，使咱们的皮肤保持弹性和明后，何况钙、铁、锌等矿物资关于保管中老年东谈主的骨骼健康、戒备贫血、增强免疫力齐起着至关蹙迫的作用，是中老年东谈主弗成穷苦的养生佳品。底下给宇宙共享一谈秋葵的适口作念法，沿途来望望吧。

【虾滑酿秋葵】91porn_soul

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准备食材：秋葵、鲜虾仁、葱、姜、香菜、鸡蛋清、淀粉、盐、白胡椒粉、生抽、料酒、蒸鱼豉油

措置秋葵：将秋葵洗净，用厨房纸吸干水分，切去头部后一开二，用小勺子去掉内部的秋葵籽备用。

措置虾仁：准备适量的鲜虾仁91porn_soul，清洗干净，放到案板上剁碎，盛入碗中备用。