在炎暑的夏季探花 91，蒸菜无疑是餐桌上的常客。它不仅清淡、不上火，还能让肉体感到平庸闲适。蒸食当作一种保握食品养分的烹调方式，号称健康饮食的首选。此次我将共享几款既健康又厚味的蒸菜食谱，感意思的一又友不妨储藏并试一试。

香菇蒸滑鸡

准备时，取适量的鸡腿肉和香菇备用。腌制鸡腿肉需要大蒜末、2勺生抽、1勺蚝油、半勺老抽和适量淀粉。将这些材料混杂后，均匀涂抹在鸡肉上，静置腌制约20分钟。av天堂

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然后将鸡肉与香菇通盘放入蒸锅，蒸至熟透即可。这说念菜鸡肉嫩滑，香菇鲜好意思，养分又厚味。

娃娃菜蒸肉卷

所需食材包括猪肉馅、香菇碎、酱油、淀粉、食用油和娃娃菜。

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将猪肉馅与香菇碎混杂，加入调料搅动均匀，接着将肉馅包在娃娃菜叶中，卷成小卷后放入蒸锅，蒸至肉卷熟透。娃娃菜的清甜与肉卷的香浓无缺聚拢，是一说念口感丰富的厚味好菜。

香芋丝蒸肉丸

制作时，准备猪肉馅、香菇丁、葱花、芋头丝，以及适量的酱油、盐和一大勺淀粉。

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将猪肉馅与调料混杂后搓成小丸子，再裹上芋头丝，放入蒸锅中蒸熟。香芋丝的幽香与肉丸的鲜好意思黑白分明，口感雅致，是一说念养分丰富的健康菜品。

蒜蓉粉丝蒸虾

你需要准备粉丝、虾仁、大蒜、小米辣、两勺酱油、一勺蚝油、少量盐、白糖和葱花。

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将粉丝打底，铺上腌制好的虾仁，撒上蒜蓉和调料，放入蒸锅中蒸熟。这说念菜虾仁鲜好意思，粉丝吸满汤汁，蒜香浓郁，特地适协当作夏季开胃菜。

番茄菌菇蒸鸡翅

准备材料包括鸡翅、番茄、菌菇、葱姜、酱油、一大勺玉米淀粉和一勺油。将鸡翅腌制20分钟后。

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与番茄和菌菇通盘放入蒸锅中蒸熟。番茄的酸甜与菌菇的鲜活搭配鸡翅的滑嫩，滋味鲜好意思，养分丰富。

虾仁蒸水蛋

需要准备虾仁、葱姜、两个鸡蛋、葱花和盐。将鸡蛋打散，加入适量净水和盐搅动均匀后过滤，再将虾仁放在蛋液上方，撒上葱花，蒸至蛋液凝固。

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虾仁的鲜好意思与鸡蛋的嫩滑汇聚拢，这说念菜浅陋却特地厚味。

小贴士：

不错凭证我方的口味救助这些菜品的调料与滋味。这些蒸菜不仅养分丰富探花 91，况兼口感清晰，是夏季餐桌上的不二之选。试试这些健康厚味的蒸菜，让你的夏季饮食愈加平庸精辟！

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